Améliorez vos performances, prévenez les blessures : Yoga & Pilates pour coureurs.
Pour un corps plus fort, plus mobile, sans douleur.
🏃♀️ Le Yoga & le Pilates pour les coureurs qui veulent durer, progresser… sans
se blesser.
Un entraînement plus intelligent. Un corps plus fort, plus mobile, sans douleur.
Bouger mieux. Courir plus loin. Plus longtemps. En confiance.
Vous êtes coureur ou coureuse. Vous voulez améliorer vos performances sans exploser votre corps et votre santé.
Vous voulez en finir avec les douleurs qui reviennent, les récupérations trop longues, les petits bobos qui vous empêchent d’enchaîner vos sorties.
Vous voulez durer dans la course. Pas juste courir aujourd’hui, mais aussi demain, dans 10 ans, dans 20 ans.
C’est exactement ce que je vous aide à construire.
Ma méthode : HYBRIDE: un mix intelligent de courses à pied, Yoga et Pilates pour :
Prévenir les blessures et soulager durablement les douleurs
Améliorer la récupération entre les sorties
Renforcer en profondeur
Gagner en mobilité, en fluidité, en confiance dans l’effort
Performer mieux, plus longtemps
Une approche pensée par une coureuse, pour les coureurs
Je m'appelle Evelyne. Professeure certifiée de Yoga et de Pilates, passionnée de sport depuis toujours, j’ai moi-même traversé de nombreuses blessures liées à la course : entorses, fractures…
En 2018, j’ai découvert le Yoga, puis le Pilates. Ces pratiques ont changé ma façon de m’entraîner : elles m’ont permis de reconstruire un corps plus fort, plus mobile, plus résilient.
Aujourd’hui, je cours à nouveau sur de longues distances, sans douleur, avec une approche plus intelligente, plus durable.
C’est cette expérience que je transmets aux coureurs que j’accompagne :
Intégrer le Yoga et le Pilates de manière ciblée pour mieux bouger, mieux récupérer, et courir longtemps.
Ce que je propose :
Des programmes spécifiques alliant mobilité, renforcement profond et récupération
Des cours adaptés à votre niveau et à votre pratique sportive
Des outils concrets à intégrer à votre routine d’entraînement
Il ne s’agit pas de remplacer votre sport, mais de l’enrichir avec des méthodes qui respectent votre corps tout en le préparant à performer durablement.
🚀 Prêt.e à passer à la vitesse supérieure ?
Découvrez mes offres, ou contactez-moi pour discuter de ce qui pourrait le mieux vous accompagner dans votre parcours sportif.
🎁 Ebook offert 🎁
“Les 5 Habitudes qui Sabotent ta Performance (et Comment les Briser)”
La performance en course à pied ne repose pas uniquement sur l'entraînement. Des habitudes quotidiennes, souvent négligées, peuvent freiner considérablement ta progression et augmenter le risque de blessures.
➡️ Dans ce guide exclusif, découvrez les 5 pièges majeurs qui sabotent vos efforts et apprenez à les corriger pour optimiser vos résultats et courir plus loin, plus fort, plus longtemps.
Dans cet ebook, vous réaliserez que la performance en course à pied va bien au-delà de l'entraînement.
Il existe des leviers insoupçonnés qui peuvent transformer radicalement votre progression et votre capacité à courir sans limites.
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Envie d’en savoir un peu plus sur mon univers et mon enseignement ? Retrouvez ma chaîne YouTube, Le Club Run & Flow !
Découvrez sur ma chaîne, des pratiques courtes de Yoga et / ou Pilates spécifiques pour les coureurs. Bientôt, vous y trouverez également des conseils pour améliorer votre récupération, votre foulée, etc.
Mes offres
Que vous visiez un record personnel, une course sans douleur ou simplement le plaisir de courir longtemps, j'ai l'approche qu'il vous faut.
Découvrez comment le Yoga et le Pilates peut transformer votre course.
Cours Privés de Yoga et Pilates :
Un plan sur mesure 100 % personnalisé
Ces séances individuelles sont construites autour de vos objectifs, de votre corps et de votre emploi du temps.
Elles sont idéales si vous souhaitez :
Une progression rapide dans votre course,
des pratiques ciblées pour vous construire un corps plus fort et pouvoir courir plus longtemps.Une attention exclusive sur vos besoins.
Des pratiques ciblées selon vos propres besoins de coureur.
Des séances dans un environnement calme et familier de votre logement.
Cours en Studio :
L'Énergie du groupe au service de votre course
Profitez de la motivation collective et d'un environnement équipé pour explorer le Yoga et le Pilates.
Ces cours sont parfaits pour renforcer votre corps de coureur dans une ambiance conviviale et dynamique.
Ces cours sont tous niveaux et adaptés à chacun selon vos capacités.
Cours en Entreprise :
Le Bien-être au bureau pour des équipes performantes
Offrez à vos équipes des sessions de Yoga et / ou Pilates adaptées au monde professionnel.
Ces séances permettront de:
Renforcer leur corps de vos collaborateurs pour une meilleure productivité et un bien-être durable.
Améliorer leur posture et prévenir les troubles musculo-squelettiques liés au travail.
Réduire le stress de vos équipes.
J’interviens aussi pour vos événements sportifs (préparation de course, séminaires bien-être, etc.) pour une expérience unique et motivante.
Programmes en Ligne :
Progressez à votre rythme, où que vous soyez
Que vous cherchiez un accompagnement ultra-personnalisé ou un programme structuré à suivre en autonomie, mes offres en ligne sont conçues pour s'adapter à votre vie ou vos objectifs de coureur.
Offre "PERDURE" : Le Coaching 1:1 Run + Yoga + Pilates
Mon programme 100% en ligne, ultra-personnalisé (PULSE : Performance – Unité – Longévité – Souplesse – Endurance), pour transformer votre course, éviter les blessures et durer avec plaisir.
Le Programme COMPLET pour un entraînement optimisé, défini selon vos objectifs et vos besoins.
Accès GRATUIT au Programme “RUNNER BOOST”.
Programme “RUNNER BOOST” : 8 Semaines pour transformer votre course
Un programme sur 8 semaines avec des vidéos pré-enregistrées de Yoga, Pilates et Mobilité, accessible à tous.
Idéal pour intégrer facilement des routines efficaces à votre entraînement et sentir la différence.
À propos de moi
Je suis Evelyne, professeure certifiée de Yoga et Pilates, passionnée de mouvement et de course à pied depuis toujours.
Comme beaucoup de coureurs, j’ai connu les douleurs qui s’installent, les blessures qui freinent, et la frustration de ne pas pouvoir progresser comme je le voulais.
Mais j’ai découvert une autre manière de m’entraîner : plus consciente, plus douce, mais tout aussi efficace.
C’est ce changement d’approche — mêlant course à pied, Yoga et Pilates — qui m’a permis de retrouver un corps fort, fluide et sans douleurs… et de recourir aujourd’hui avec plaisir, confiance et longévité.
Ma mission ?
Aider les coureurs à mieux bouger, mieux récupérer, mieux durer grâce à un entraînement hybride et complet: course à pied + Yoga + Pilates
Je propose une approche ciblée, intelligente et respectueuse du corps — pour que l’entraînement devienne un levier de performance, mais aussi de longévité.
Ma newsletter:
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Pour des conseils exclusifs pour coureurs.
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Etc.
Et pleins d’autres contenus pour vous aider à progresser de manière durable, à courir avec plaisir et récupérer de la meilleure des manières.
Ma chaîne YouTube
Découvrez ma chaîne YouTube pour des séances de Yoga & Pilates gratuites, des conseils pratiques pour coureurs et des vlogs inspirants.
Ce que vous y trouverez :
Des séances gratuites de Yoga & Pilates adaptées aux coureurs
Des conseils vidéo sur l'entraînement, la récupération et le mental
Des vlogs inspirants sur la course à pied et le bien-être
Contactez-moi
Vous souhaitez améliorer vos performances, optimiser votre récupération, prévenir les blessures ou soulager des douleurs grâce à une méthode hybride alliant courses à pied, Yoga et Pilates ? Que vous préfériez des cours en présentiel ou en ligne, je suis là pour vous accompagner individuellement.
N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs personnels et de la manière dont je peux vous aider à atteindre un corps plus performant, plus résilient et en meilleure santé globale.